Как справляться с усталостью?

Вы справились с весенней усталостью? Как сильно Вы устаете? Вы успеваете отдыхать?

Ученые зафиксировали, что наиболее подвержены утомлению люди от 20 до 30 лет и после 50. Давайте попробуем себя взбодрить!

 

* Начнем с энергетического французского душа: направь мощную струю теплой воды от левой ступни к бедру, потом повтори с правой ноги. Теперь от кончиков пальцев правой руки к плечам. И, наконец, грудь, живот и спина. + 20% энергии. 

* Утром пара грецких орехов, 1 апельсин, чашка кофе или чая. + 5%

* 5 минут задушевного разговора в разгар рабочего дня. + 10%

* Прогулка с разной скоростью, увеличивая темп от умеренного к максимальному. + 25% 

* Курага, тыква, хурма, мандарин, морковь — что угодно. Все оранжевые овощи-фрукты гарантируют + 10%

* 1,5 часа дневного сна или прогулка на свежем воздухе или плавание. + 30%

Что дарит нам энергию?

 

1. Вода.

2. Маленькие приключения.

3. Поклонники. Комплименты делают вас сильной.

4. Хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём.

5. Светлые, добрые люди.

6. Комики. Юмор — лучший доктор.

 

Короткий, но действенный комплекс упражнений, помогающий снять усталость:

 

1. Вдохните полной грудью 3 раза.

2. Энергично разотрите уши, сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.

3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз.

4. Разотрите щеки.

5. Помассируйте затылок.

И пусть у Вас всегда хватает сил на все Ваши дела. Будьте сильны, здоровы и радостны! Удачи!

Вам понравилось? Расскажите друзьям.
Друзья, приглашаю общаться

Отзывов (2)

Рубрика: БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ

2 отзывов на Как справляться с усталостью?

  1. Отличные рекомендации. Комплекс упражнений тут же сделала. Настроение поднялось. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>